JUOKSUVALMENNUS
Kaikilla kursseilla harjoitellaan tekniikkaa.
KEVÄÄN JUOKSUKOULU 2026
TORSTAISIN PIRKKOLASSA KLO 18. SOPII KAIKENTASOISILLE!
KURSSIN SISÄLTÖ
To 9.4.2026: Treenin painopiste juoksutekniikan perusteet ja harjoittelun eri tehoalueet
To 16.4..2026: Treenin painopisteet liikkuvuus, juoksutekniikka ja peruskestävyysharjoitus
To 23.4.2026: Treenin painopisteet juoksutekniikka ja mäkijuoksuharjoitus
To 30.4.2026: Treenin painopisteet liikkuvuus ja kontrolloitu vauhtikestävyysharjoitus
To 7.5.2026: Treenin painopisteet juoksutekniikka ja eri tehoalueilla tapahtuva harjoitus
To 14.5.2026: Treenin painopisteet liikkuvuus ja kontrolloitu vauhtikestävyys
To 21.5.2026: Treenin painopisteet juoksutekniikka ja mäkijuoksuharjoitus
To 28.5.2026: Treenin painopisteet juoksutekniikka ja vauhtiharjoitus
8 kertaa - hinta 99e
Maksaa voi laskulla, Mobile paylla tai Epassilla
HARJOITUSOHJELMA
OLETKO MIETTINYT, MITEN KANNATTAISI HARJOITELLA?
JATKUVA HARJOITUSOHJELMA 60E / KK
3KK OHJELMA 70E / KK
1KK KOKEILU 80E / KK
OHJELMAAN SISÄLTYY ALOITUSKESKUSTELU. SAAT OHJELMAN KAHDEKSI VIIKOKSI KERRALLAAN.
HARJOITUSOHJELMA SOVELTUU NIIN ALOITTELIJOILLE KUIN KOKENEEMMILLE JUOKSIJOILLE,
OLIVAT TAVOITTEET MARATONILLA, SADAN METRIN JUOKSUSSA TAI YLEISESTI KUNNON KOHOTTAMISESSA.
VALMENNUSTAUSTAA
Yleisurheilu on ollut intohimoni noin 20 vuoden ajan. Juoksutekniikka on erityisosaamisalueeni ja pyrin antamaan tekniikkaan ja sen harjoitteluun vinkkejä.
Olen suorittanut SUL:n yleisurheilun Nuorten Valmentajatutkinnon. Tämän lisäksi olen pätevä liikunnanopettaja, vaikka Filosofian Maisteri koulutukseltani olenkin. Olen työskennellyt Pohjois-Haagan yhteiskoulussa ruotsin- ja liikunnanopettajana, sekä vastannut koulun yleisurheiluvalmennuksesta.
Juoksuvalmentajana olen toiminut Runner’s High’n kanssa yhteistyössä lähes kymmenen vuotta.
JOUKKUE / RYHMÄ / YKSITYISVALMENNUS
Minulla on kokemusta niin yksittäisten henkilöiden kuin isompien ryhmien valmennuksesta. Ota yhteyttä!
Eren Gürler
gurler.eren@gmail.com
+358 44 332 1311